こんにちは！プロテインTIPS運営人のアキラおじさんです！
以前から気になっていたプロテイン、ビーガンブレンドを選びました。
乳製品・肉由来でもない、大豆由来でもない、第3のプロテインなんだけど、どうなんでしょう？ 興味ありません？
私はメッチャあるッスww。
これでもし安くてプロテインとして良かったらソイの代わりにサブ的に使ってみたいと、フフフ・・・狙ってるプロテインですw。
そもそもビーガンとベジタリアンの違いって知ってます？
一般的にベジタリアンは、肉や魚、卵、乳製品などの動物性の食品を摂取しない人を言います。一方でビーガンは、ベジタリアンに加えて、乳製品、卵、ハチミツ、蜂蜜、油脂など、動物由来のものすべてを含む食品を摂取しない人です。健康や宗教・思想など背景はいろいろあるけど、他の生命を奪ったりする行為を嫌う動物愛護と地球環境に対する考え方がポイント。
ざっくり言うと、ベジタリアンは体の健康のため、ビーガンは心の健康のためという括りですかね、完全部外者の客観的な私見ですがw。
もちろん私はビーガンじゃないッス。私のような何の信条も持ってない不心得者がビーガン用を飲んでいいの？
ん～～いいんです！ ホントか？ 怒られない？？
まあ、一瞬考えましたが、ソイのイソフラボンが男性にとって良いんだか悪いんだかよくわかんないし、あんまり牛乳を飲めない私としては植物性プロテインはすっごく魅力的♪
この際信条は抜きにして、ビーガンブレンドに手を出してみました。
ただ、メッッッチャ不味い！
と周りに散々脅かされたので、ビビリの私としてはおっかなびっくりですわw。
本当は何のフレーバーも付いてないプレーン味がいいんだろうけどね、飲みやすさを取って、チョコレートスムース味をチョイス。ハハハ、ヘタレだねぇw。ただ運悪くチョコレートスムース味の1kgが売り切れ。2.5kgを買ってしまいました。お試しとしては結構な大容量！ ホントに飲めないぐらい不味かったらどうしよう・・・マジでやばいかもw。
MYPROTEIN(マイプロテイン)についてはインパクトホエイの抹茶味のページで詳しく書いていて重複してしまうので知りたい人はそちらを読んでください。
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ホエイプロテインともソイプロテインとも違う、ビーガンブレンド（VEGAN BLEND）って知ってます？
さて、マイプロテインのビーガンブレンドプロテインは、トレーニング向けプロテインで、動物由来のタンパク質を含まない、ビーガン向けの製品です。
植物性タンパク質として、エンドウ豆プロテイン（ピープロテイン）、ブラウンライスプロテイン、ヘンプロテイン（麻の実）に必須アミノ酸をブレンドしたプロテインですね。
エンドウ・インゲン豆、ライス、ヘンプはビーガン向けプロテインとしてはかなり有名な組み合わせ。それぞれ単体で販売されていることが多いですが、今回のように植物混合プロテイン（プラントベースドプロテイン）という形でのプロテインも珍しくはないです。
- アレルゲンやホルモンの問題が少なくBCAAも豊富でソイ(大豆)に変わる原料として世界的に急激に市場成長しているエンドウ豆プロテイン（ピープロテイン）。
- 内臓に負担をかけず筋肉の増強を促すアミノ酸が普通のプロテインの6倍含まれているライスプロテイン。
- ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富でリパーゼ、オメガ3、オメガ6が含まれているスーパーフードとしても注目されているヘンププロテイン。
いいとこだけピックアップしちゃうとこんな感じですが、プロテインとしてはちょっと偏りがあるのも実情。これらの3つのプロテインをミックスして補強しあうことでかなり優秀なプロテインに化けるって仕組みです。
ちなみにマイプロのビーガンブレンドはかなり安いです。バラでも有名メーカーから販売されてますが、単品だと結構高い。
代表的なものとしてはこんなところかな？
ポチップ
まあ、超メジャーブランドだけど、値段とたんぱく質含有量を見比べてみてください。
植物性ブレンドプロテインを選ぶ理由
乳製品でもなく大豆でもないこれらのプロテインを、なぜわざわざ選ぶのか不思議に思う人もいますよね。
まずこれらのプロテインには、グルテン、乳糖、卵、ソイといったアレルゲンが含まれていないのが特徴で、ビーガンやベジタリアンの嗜好に合っています。また、同じ植物性のプロテインであるソイも、ホルモン系の悪影響があるという話もあるので敬遠している人が選ぶということもあるようです。
またプロテインの代表的な、ホエイ、カゼイン、ソイは遅延性アレルギーにも気をつけなければならなくて、摂りすぎれば将来的なアレルギー予備軍になる可能性があります。
もちろん100%ピー、ライス、ヘンプにアレルギーがないかと言われればちょっと怪しい部分もありますが、少ない傾向っては確かなようですね。
単一アイテムから同じたんぱく質を取るより、複数の素材から複合的にたんぱく質を取る方が生命体として正しいというのはトレーニーの常識です。しかも様々なスーパーフード的な栄養素が多く含まれているというのは筋肉にとってもかなり有効な副産物です。
私のようなパンピートレーニーにとっては、こっちの方が選ぶ理由としては大きいですかね。
ただこの値段の安さを考えると、高価なヘンプはちょっと少なめなのかなって思ってしまいますね。
残念ながらブレンド比は公開されてないので、どれがどのぐらいの配合量かは企業秘密のようですww。
残念なのは、ホエイのような即効性はないです。
この辺りはソイやカゼインと同じでゆっくり吸収されるタイプです。
もしこのビーガンブレンドを選ぶ場合は、ホエイと少し摂取タイミングを変えるかタイミングをずらす必要があるかもしれないですね。
牛乳が飲めない人の秘密
牛乳が飲めないって人、多いですよね。
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう人というのは、日本人は圧倒的に多いです。
簡単に言うと牛乳の中の乳糖を分解する乳糖分解酵素（ラクターゼ）を持ってないことが原因です。
実は哺乳類は全員元々持ってる酵素です。
母乳を飲む時期にはすべての哺乳類はこの分解酵素を持っているのですが、乳離れすると同時にこの酵素は体内から薄れてなくなってしまいます。成体でこの分解酵素を持っているのは人間だけだったりするんですよね。
試しに犬猫にミルクをあげてみてください。飲ませれば喜んで飲みますが、成犬成猫は専用ミルクでないと、お腹を壊して下痢することがほとんどです。成犬成猫はミルクの栄養をほとんど吸収できなかったりします。気をつけてくださいね。
でもなぜ人間だけが成体でも牛乳を飲めるこの酵素を持っている人が多いのか、様々な説があります。
有力な説は、人間が原始の時代過酷な環境で生活していたということが原因のようです。
ほとんど草も生えないほどの極寒地や乾燥地、ほとんど日が照らないような極端な痩せた土地で暮らしていたことに加え、氷河期の影響を受けた古代人は、栄養の摂取が困難だったため、家畜の栄養豊富な乳から栄養素を摂取するしか生き残れなかったのが1つの理由のようです。
確かに牛乳を飲む習慣発祥の国というのは、寒冷地だったり、草原地域だったり、乾燥地、高地、日照時間の少ない地域などが多いです。自然と遺伝的に酵素をずっと保有するようになったと考えられます。
アジアでいえばモンゴル地域などはそうですが、日本はそこまで過酷な環境ではなく乳製品を取る習慣より発酵食品文化が育ったため、他の多くの作物から栄養を摂取できていたので、他の哺乳類と同じく遺伝的にこの酵素を成人になると失うように遺伝子にプログラムされている人が多いということらしいですよ。
マイプロテイン ビーガンブレンド（VEGAN BLEND）内容
ビーガン向けのプロテインは、比較的たんぱく質含有量が少ない傾向がありますが、ビーガンブレンドはかなり多めですね。
一食分30g、たんぱく質含有量は22g、筋トレ用としては充分です。
下記がマイプロテインが公開している栄養内容表です。
| 100g当たり | 1食分当たり | *RI | |
| エネルギー | 1692 kJ/400 kcal | 508 kJ/120 kcal | 6% |
| 脂質 | 5.0 g | 1.5 g | 2% |
| 飽和脂肪酸 | 1.6 g | 0.5 g | 3% |
| 炭水化物 | 13 g | 3.8 g | 1% |
| 糖質 | 1.0 g | 0.3 g | 0% |
| タンパク質 | 73 g | 22 g | 44% |
| 食塩相当量 | 1.3 g | 0.39 g | 7% |
* RI = 成人1人分の食事摂取基準量（8400 kJ/2000 kcal）
この栄養内容表示はナチュラル味のものであり、他のフレーバー味のものは10%まで栄養内容量が変わる可能性があります。
チョコレートスムース味: タンパク質混合物 (65%) (分離インゲン豆タンパク, 濃縮ブラウンライスタンパク, 麻（ヘンプ）タンパク), DigeZyme*R* 酵素ブレンド (プロテアーゼ, アミラーゼ, ベータ-D-ガラクトシダーゼ, リパーゼ, セルラーゼ), ココアパウダー, 香味料, 甘味料 (スクラロース)
ナチュラル味: タンパク質混合物 (73%) (分離インゲン豆タンパク, 濃縮ブラウンライスタンパク, 麻（ヘンプ）タンパク), DigeZyme*R* 酵素ブレンド (プロテアーゼ, アミラーゼ, ベータ-D-ガラクトシダーゼ, リパーゼ, セルラーゼ)
カロリー数はホエイに比べればかなり低め。
ピー、ライス、ヘンプ特有の栄養素については分離分解や濃縮なのでかなり残しているはずなんですが、特に書き出したりはしてないみたいです。まあ、ずいぶんサラッとしたもんですわww。
プロテインとして普通に使える全然OKなレベルのプロテインですね。
マイプロテイン ビーガンブレンド（VEGAN BLEND）チョコレートスムース味を飲んでみる
早速マイプロテイン ビーガンブレンドチョコレートスムース味を開けてみましょう。
ホエイやソイとは全く別物のプロテインだと脅かされてたので、内心ドキドキ！
パッケージを開けてみたところ。
チョコレート味なのでもっと茶色をイメージしてましたが、意外と白っぽい。
しかもかなり粉っぽい、ソイにイメージが近いか?
香りも最初チョコレートと思ったんですが、近づいてみると、ん? なんか結構強めの独特な匂い・・・
そう、鳥の餌の匂いだわww。
稗とか粟とかヒマワリの種とかの香りじゃなくて、ミックスタイプの鳥の餌の匂い。これは何の匂いなんだろう？ 穀物とか麻の実の香りなのかなぁ？ ペットショップの鳥類売り場の匂いですわ。
私はインコ飼ってるので全然気になんない、むしろ嫌いじゃない匂いですわw。ただ動物嫌いで鳥をイメージしちゃう人はホントにダメかもしんないですね。
いつものように空きボトルのチャンピオンのPURE WHEYのボトルに移し替えてみました。
あれ？ いつもの2.5kgよりちょっと少ない？
ホエイやカゼインの時は移し替えると結構口までパンパンだったんだけど、今回は結構余裕がある。ビーガンブレンドはホエイより比重が重いってことなんでしょうかね。
後でシェイクしますが、同じ量、同じ水量でシェイクが少しズシッときてたので多分ホントに重いんだと思いますw。
見た目はこんな感じ。
以外としっとりした感じですが、粗目の粉って感じがありますね。
いつも通り水でシェイクした感じでは全く泡が立つ感じがありません。
この感じはSAVAS以来久しぶりの感覚ですわ。
最近ではちょっと珍しい感じです。
分かるかな?
水っぽいサラサラした感じなんだけどトロっとしているというか、粉っぽいというか、これは植物性のプロテインではしょうがないポイント。
ホエイのように完璧に溶けてしまうという感じではないですね。
ちょっとザラッとした感じで細かい黒いフスマ(麩)みたいのが混ざってる感じです。
ビーガンブレンド(VEGAN BLEND) チョコレートスムース味の飲んだ感想
不味い不味いと散々脅かされたので少しでも味をごまかせるようにとチョコレートスムース味を選びましたが、果たしてホントにまずいのか、検証ですわww。
味、飲んだ印象・評価
うひゃひゃ！ なんだこれ、ホントにまじいわぁぁぁwwww。
初めて飲んだ感想です。
もう、不味くて笑っちゃうレベル！
ホエイでもソイでもない、ホントに全く別物の飲み物だわww。
チョコレートスムース味、大正解！ ちょっと甘さ強めだけどちゃんとチョコの味がして悪い所をうまいことごまかしてます。これ、一発目にプレーン味だったらちょっとヤバかったかもしんないw。
うわぁ、これ2.5kgも買っちゃったよ、どうしよう、失敗したかなぁ・・・
と思ってたら、3回目ぐらいで慣れましたw。
あれ？ マジで？ どういうこと？？ 人間の順応力って凄いやねぇww。
ホントに不味いけど、
吐き出したりするほどのレベルじゃないっていうか、
慣れちゃうとちょっとクセになるというか、
そこそこグイグイ飲めちゃうというか、
マジでちょっと美味いと思い始めてる自分がいますわw。うわぁぁぁマジかぁぁぁぁwwwww・・・。
ゲテモノ好きの本領発揮なのか、М気質の解放というべきなのか、ちょっとそのケのある人にはハマるかもw。
実は最初に飲んだ時も不味い！って思いながらも、新・感・覚！って思っちゃったんですわ。
こういう感覚の人は大丈夫、多分普通に飲めるようになりますw。
この手の味覚に遊びのあるタイプにはぜひ飲んでもらいたいですね。味覚が保守的な人は絶対ダメだと思うけどww。
さて、この味をどう説明したらいいんだろう？
まず、シェイクしても全く泡が立ちません。
チョコの香りと味は普通だと思うんですが、甘さはちょっと強めといった感じです。
ちなみに香りは鳥の餌のミックスタイプの香りですw。多分殻付きの穀物系の香りだと思います。最初は気になりますが、そんなに嫌いな臭いじゃないのですぐ気にならなくなりますね。
味はほとんど水に溶けない「きな粉？」 それに何かよく分からないが明らかに殻付き穀物っぽいものを粉にしたものを混ぜたような味です。ザラッとしているというか、ジャリジャリしてるっていうか、そんな感じ。
この粉っぽさは結構なもんで、この粉っぽさで喉が痛くてイガイガしてきます。
多分本当に全部は溶けてないみたいで、フスマ(麩)って分かるかな？ 小麦粉なんかの胚芽や皮の部分なんだけど、それのものすごく細かくした粉状のものが混ざってる感じ。実際下に黒い粉状のものが沈殿するしね。
例えるなら味無しプレーンのオールブランを砕いて粉状にしたものを混ぜて飲んでる感じw。
なんかもう、聞いてるだけでもザラザラしたテクスチャーで不味そうでしょ？
まあ、そういうもんだと思ってこの手のプロテインは慣れるしかないですww。
慣れちゃうとちょっとクセになるから不思議ですよ。
どうしてもダメな人はいろんなものを混ぜたり牛乳で割ったりして飲んでるみたいですが、ビーガン用は完全菜食主義者用です、牛乳で割って飲むとかはご法度ですよ！ おとなしく彼らの流儀に合わせて水で飲んでください。
大丈夫！ あなたもМ気質が解放されて、飲まずにはいられない体になること請け合いですww。
飲んでトレーニングした効果・評価
実は今まであったホエイとカゼインを飲み切ったところで今回のビーガンブレンドを飲み始めたので、思いがけずビーガンブレンドのみという切り替えになりました。
朝BCAA、夕方とトレーニング後にビーガンブレンドを摂取というサイクルで、トレーニングの無い日は寝る前に摂取。一日2回の摂取での感想です。
切り替えての筋肉の感じですが、ん？ 結構普通？
あんま変化ないかなぁって思ってたんですが、じわぁ～っと来る感覚でした。
まず、ホエイからの切り替えで筋肉的に変化はない。
普通についてるし張りも同じぐらい。ただ、やっぱりホエイのような即効性はないので、筋トレ後のパンッて感じのパンプアップは弱めかな？
でもよく考えたら変化がないってことはホエイの代わりに完全になっちゃってますよねww。
なんだよ、普通に筋トレするならこれで充分じゃん♪ って感じ。ラッキー！
筋トレして感じるのは、最初気がつかなかったんだけど、パンッとメリメリッていうのの中間ぐらいかな？
何言ってんのかわかんない？ 感覚的にホエイは筋肉がパンッて膨らむ感じで、ソイは筋肉の密度が高くなってメリメリって感じが私の体感感覚ですww。
結構両方のいいとこどりで、若干ソイ寄り。
意外といいじゃん♪と思ってたらジワジワと結構筋肉がついてくる。
そう、植物性なので健康志向かと思いきや、意外とビルドアップしやすく、張ってくるんじゃなくて付いてくる感じなんだよね。しかも体の細かいところの贅肉が少しずつ薄くなってくる感じ。ソイともホエイとも違う独特な感覚が結構いい。インド系の筋肉質の人の感じって分かるかな？ なんかそんなイメージですわ。
正直なことを言うと、ここ2か月ぐらいで体脂肪率が5%下がって、体重が3kg増えてます。特に今までと変えたところは無くて、変わったのといえばこのビーガンブレンドに変えたことぐらいですわ。
これって今回私だけの効果？ もしかしたらものすごく体質にバチって合っちゃったんじゃないだろうか？
ぶっちゃけちょっと変化が激しいのですべての人にこの効果があるとはとても思えないのですが、一応私に起こった現象です。
こんな事になってしまったのではっきりとは言い切れないのですが、ビーガンブレンド、味も含め、おそらく中級クラス以上向けなんじゃないかと思います。初心者はちょっと扱いが難しいかなぁ、完全な初心者よりも、良くも悪くもある程度筋肉が下地としてついてる人の方がこの独特の成長感覚を味わえると思います。
汗をかけばかくほど確実に筋肉がつくプロテインだと思いますが、バリバリヘビーウエイト向けかといわれると、ちょっと方向性的には違うかな？
どちらかというと動けるマッチョ的な持久系に向いてるかもしれないですね。上級者だとちょっと物足りないと感じるかも・・・
フィジークや細マッチョを目指すなら意外といいかもしれません。
そのほかビーガンブレンドを飲んで気がついたことは、まず、オナラが臭くなくなりましたw。
ホエイを飲んでる時は自分でも内臓腐ってんじゃないかと思うほど臭かったですが、今は全く臭くなくなりました。
あとは快便ですかね。元々私は快便様の祝福を受けてる方なのですが、さすが食物繊維が豊富なプロテインの組み合わせですよね、ガッツリ出るようになりますww。
意外な効果があったのは、肌がきれいになったことでしょうか？
実はここ何年も手の指を中心に水泡性湿疹がポチポチ出てたんですが、それがきれいになくなりました。
皮膚科の医者にも行って塗り薬をもらってて、一向に治らなかったんですが、なぜか消えました。もしかしたらホエイやソイのアレルギーか何かだったのかしら？ 怖！
後は上でもちょっと書いた比重がちょっと重いせいか、飲んだ後の腹持ちが意外といいんですよね。
他のプロテインよりズシッと胃に残る感じがあります。これはこれでダイエット的にはOK! カロリーも低めなので万々歳です！
ビーガンブレンド(VEGAN BLEND) チョコレートスムース味の飲みにくさがやっぱり気になるかなぁ
さて、飲んでみると意外とプロテインとしては優秀なビーガンブレンドですが、飲みにくさもピカイチですわw。
このジャリジャリザラザラした粉っぽいテクスチャーは初心者には相当高い壁になると思います。
正直プロテインを飲み慣れている私でさえ喉がイガイガするぐらいザラザラしてますからね。これが人生初めて飲んだプロテインだったら、多分その後プロテインを飲まなくなるんじゃないですかねww。
初めてソイプロテインを飲んだ時も、全く違うジャンルの飲み物なんだと思いましたが、このビーガンブレンドもまた全然違うジャンルなんだよね。
ホエイが牛乳、ソイが大豆やきな粉という感覚だとすると、ビーガンブレンドは穀物って感じですかね？
あと、ホエイが吸収に2時間、ソイが6時間かかるとすると、ビーガン向けのプロテインもソイと同じ植物性なので6時間程度吸収に時間がかかります。飲むタイミングなんかはソイを参考にするといいと思いますが、その辺の違いなんかも初心者にはわかりにくい部分なのかもしれないですね。
ちなみに、この記事を書く少し前に、友人にアレンジをしてもらいました。
彼は料理人なので、ビーガンブレンドの粉をペロッと舐めただけで何やらやってくれましたよ。
ビーガンブレンド＋バナナ＋リンゴジュースをジューサーで混ぜただけで滑らかな絶品プロテインに変えてくれました。
どうやら秘密は彼の店にある業務用ジューサー。
超強力にすりつぶすタイプなので残念ながら家庭では真似できないようでした。
彼曰く、要するに粉の粒子がまだ荒いので、水分を吸った状態でペースト状になるまですりつぶさないとダメらしい。さらにその粒子を包んで滑らかにするのにバナナを使ったらしいです。多分販売されている粉の粒子としてはこれが限界、これ以上パウダー状になるほど粉にしてしまうとおそらくパッケージングできないし水に溶かしても分離してしまって溶けにくくダマになってしまうだろうとのこと。
・・・なんかものすごく難しいね。
飲むより、パンケーキに混ぜて粉として利用したりプロテインバーのような形に加工した方が触感としては食べやすいかも、とも言ってましたね。さすがプロ、私がだらだら考えるよりひと舐めで全部理解しちゃいましたww。
正直味については不味くても慣れちゃえば、まあ、これもありだなって思えてきちゃうんだけど、この飲みにくさは不味さより相当ネックになってくると思います。慣れでごまかしちゃえばいいんですが、それでも食にこだわる人であれば、いろいろ対策や方法はありそうな感じがしますよ。
マイプロテインのほかの味や種類のレビューに興味がある方は、一覧をまとめたページがあるので、そちらを確認してみてください。
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ポチップ
ビーガンブレンド(VEGAN BLEND) チョコレートスムース味 感想まとめ
さてさて、今回ビーガンブレンドを飲んだわけですが、ここまで散々不味い！ 飲みにくい！ と連呼してきたので、さぞやご立腹かと思いきや・・・
私、さっそく2袋目を注文してしまいましたww。
不味いし飲みにくいんだけど、プロテインとしてはホントによくできてるプロテインなんだよねぇ。
特に私のようなある程度筋トレやサプリに慣れてきている人や中級クラスのトレーニーには、痛痒い所に絶妙に手が届く感じがあって、慣れちゃうとちょっと手放せなくなると思いますわ。
不味いのだってね、不味いよ、まずいんだよ！
でもね、クセになる不味さなんだよねぇ～ww。
不味くていけないものを飲んでいるようなこの背徳感、ザラザラしたのど越しの刺激感、М気質がゾワゾワしてくる感じがたまんないッスwww。
まあ、変なものに目覚めてしまいそうな私のような変態は置いといてww、飲みにくささえクリアしてしまえば、たんぱく質の量も結構多めだし、植物性でアレルゲンも少なく内臓にもやさしい、低カロリーで脂肪燃焼や食物繊維も豊富とスーパーフードの側面も持っているプロテインなので、ぜひ一度騙されたと思って試してみてほしいプロテインの一つですね。
ちなみにホエイやソイについてはこちらを参照してください。
正直MYPROTEIN(マイプロテイン)のプロテインは相当気に入ってリピしてます。
私もこのサイトをやってるせいでいろいろ他のプロテインやサプリを自主的に試さなきゃいけないので浮気はジャンジャンしてますが、もしサイトやってなかったらこのマイプロで充分って思っちゃいますよww。
ぜひ一度MYPROTEIN(マイプロテイン)、試してみてください！