プロテインの基礎知識から種類、効果的な飲み方、コツまでマニアックな情報ブログ

: マッスルメモリーとは？筋トレ初心者が知っておきたい仕組みと継続のコツを解説！

2025/1/22 基礎知識, 考察

「マックスメモリー」って聞いたことあります？読んで字のごとくなんですが「筋肉の記憶」という意味です。ガンガン筋トレして今は筋肉がついていたとしても、仕事が忙しくなったり、ケガをしたり、受験でちょっと ...

プロテインの基本知識

: グルタミンで筋トレ後のコンディショニング！摂取タイミングや筋肉へのメリットは？

2025/1/20 サプリ, 回復, 基礎知識, 筋肉痛

疲れた体の疲労回復や筋肉痛などの筋肉の分解を抑制するグルタミン。筋トレのお供にお馴染みですよね。筋トレのコンディション作りにグルタミンを使ってみようと考えている人やグルタミンがよくわかんないって人向け ...

飲み方・使い方

: 筋肉がつきにくい「筋トレ効果」がでない遺伝子とは？

2025/1/16 基礎知識, 考察, 選び方

同じように筋力トレーニングをしても、筋肉がドンドンつく人となかなか筋肉がつかない人がいます。実は「環境的要因」と「遺伝的要因」の二つが関係してるんですが、特に筋肉のような身体的な特徴は「遺伝的要因」が ...

プロテインの基本知識

: プロテインに副作用はあるの？肝臓・腎臓に悪いってホント？

2025/1/12 体調不良, 基礎知識, 考察, 飲み方

「プロテインを飲むと副作用で肝臓が悪くなる」結構よく耳にします。私自身、プロテインを飲み始める前、だいぶ脅かされました。でも、私の周りでプロテインが原因で病気になった、プロテインを医者に止められたとい ...

プロテインの基本知識

: 【ランキング】初心者にもおすすめ！頭皮ケア育毛剤・メンズ美容用品！

2025/1/8 おしゃれ, オヤジファッション, 大人のたしなみ, 男のこだわり, 男性化粧品, 薄毛対策

頭皮ケア、育毛剤、育毛シャンプー、男性用化粧品などメンズ美容品のランキングです。頭皮毛髪ケア・メンズ美容は、今すぐ結果が出るかって言われると、よく分かりませんw。大抵半年から一年ぐらい地道に使って自 ...

プロテインの素朴な疑問

: 女性のむくみや貧血の解消と、たんぱく質不足との関係

2025/1/4 体調不良, 基礎知識

女性の悩み、むくみと貧血、たんぱく質との関係についてです。むくみ、ありますよね。女性だけではなく、男性だってあります。仕事で足がむくむ。顔がパンパンにむくんでいる。寝不足だったり、疲れていたり ...

プロテインの基本知識

: 定番の「SAVAS(ザパス)ホエイプロテイン100」を飲んだ感想＆評価比較！

2024/12/30 プロテイン, 筋肉トレーニング

定番の「SAVAS(ザパス)ホエイプロテイン100」を飲んだレビューです。今更なのですが、一番メジャーなSAVAS(ザパス) ホエイプロテイン100の評価をしてなかったのに気が付いたので、早速ごちゃ ...

プロテイン飲み比べ

: ソイプロテインってなに？特徴や飲むタイミング、ダイエット期間中にもおすすめって本当？

2024/12/27 プロテイン, 健康, 基礎知識, 薄毛対策

ソイプロテインについて解説ですw。ホエイプロテインに続き、ソイプロテインについても今までちゃんと初心者にもわかりやすく解説してないことに気がつきました。いやぁ～、申し訳ないww、早速解説していきます ...

プロテインの種類

: 【ランキング】初心者にもおすすめ人気プロテイン！売れ筋厳選！

2024/12/25 ダイエット, プロテイン

初心者にもおすすめ、プロテインの人気ランキング売れ筋厳選紹介ですw。初心者にもおすすめ、ベテランが愛用している人気のホエイプロテイン・ソイプロテインを紹介。プロテインは日常的に使ってるものだけに人気 ...

おすすめプロテイン

: 男女で違うダイエットの取り組み方

2024/12/24 ダイエット, 考察

医者から笑いながら「痩せないと死ぬよ」って言われて、さあ大変!! こんな時に男女でダイエットの取り組み方の違いがはっきり出てきて面白いですよね。トレーニーはある意味マニアなのでこのパターンからは除外 ...

プロテインの基本知識

: 【レビュー】チョコ濃厚で甘さ控えめ？コーヒー党にもおすすめ！マイプロテイン「モカ味」

2024/12/23 プロテイン, 基礎知識, 筋肉トレーニング

マイプロテイン IMPACTホエイプロテインモカ（Mocha）味についてレビューです。ちょっと前までランキング外で「まずい」という話もあったのですが、いつの間にかかなり上位に入ってましたね。マイプ ...

プロテイン飲み比べ

: プロテインを飲み過ぎた結果・・・

2024/12/22 サプリ, プロテイン

プロテインは、スポーツや筋力トレーニング、ダイエットで効果を上げるためには必須のサプリメントです。「プロテインは加工食品だからどんどん取っていい！」「プロテインは体にいいから飲むべき！」プロテイン賛成 ...

プロテインのメリットデメリット

: 【ビルダー飲み】プロテインをサッと直飲みするのが「粋」なコツ！

2024/12/21 サプリ, プロテイン

先日友人から言われました。「プレーンタイプのプロテイン飲んでるんだったら、プロテイン直飲み出来るようになっとくと便利だぜ。水ちょっとでいいし、サクッとどこでも飲めるしね」これ、ビルダー飲みと言うらし ...

プロテインのメリットデメリット

: 【ランキング】エクスプロージョンプロテインおすすめの味と種類はコレ！

2024/12/19 プロテイン, マメ知識

今回は、エクスプロージョンプロテインのおいしい味と種類をランキングです。エクスプロージョンプロテインは、安い・美味い・大容量で有名な日本製プロテインですからね、筋トレ・トレーニングマニアには貴重な存 ...

おすすめプロテイン

: コーヒーのカフェインが筋トレ効果を高める理由！パフォーマンスアップの秘密を解説

2024/12/18 サプリ, ダイエット

「はぁ？筋トレでコーヒー飲む？マジでなに言ってんの？バカなの？」筋トレをやってない友人に何気なく言ったらそう言い返されて、はぇ～～～？？？ってなりました。なるほど、一般的にコーヒーやカフェイン ...

サプリオピニオン記事

: EGCg（緑茶カテキン）は筋トレに効果的？脂肪燃焼をサポートする特徴と驚きの効果を解説！

2024/12/13 サプリ, ダイエット, 健康

EGCg（緑茶カテキン）について解説です。みんな緑茶って飲んでる？日本人なら緑茶を飲もうぜ！EGCgは緑茶に含まれるカテキンの一種です。ダイエットサプリとしてはもう、かなり有名になってますが、筋 ...

飲み方・使い方

: プロテインを飲んだら頭皮はスカるのか？おじさん必須の対策とは？

2024/12/12 大人のたしなみ, 育毛, 薄毛対策

「プロテインを飲んでいるとハゲる！」マジか！！ヤバい！相当長年にわたってガッチリ飲んじゃってるぞ！長～いお友達とバイバイ、は相当ヤバい！！というわけで、いきなり必死に調べ始めたのですが、どう ...

プロテインの素朴な疑問

: 「プロテインは太る」って本当？ダイエットにこそおすすめ？

2024/12/11 ダイエット, プロテイン

プロテインの認識の誤解は根深いものがありますね。先日も「プロテインは太るんでしょ？」と友人から言われました。ジムに通っているリッチマンの友人も「トレーニングしない日はプロテイン飲まないよ、太るじゃん ...

プロテインの素朴な疑問

: EAAを効果的に摂取するタイミングと選び方！

2024/12/10 BCAA, EAA, サプリ, プロテイン, 基礎知識

EAAって、まだまだBCAAなんかと比べると知名度は低いッスねw。私の周りで聞いても名前は知っててもよくわかんないって人多いですわぁ。万能感ある相当良いアミノ酸サプリだと思ってるんだけど、これって私だ ...

飲み方・使い方

: プロテインを飲むべき理由

2024/12/7 サプリ, ダイエット, プロテイン, 健康

プロテインを飲むべき理由について紹介します。結論！プロテインは必ず飲むべし！！以上！！！うそうそ、待って、待って、別のページに行かないでぇ～～ww。プロテインの機能は、疲労回復に役立つ。筋 ...

プロテインのメリットデメリット

: 【ブロッコリーの栄養学】筋トレでの食べ方から筋肉料理まで

2024/12/6 プロテイン, マメ知識, 筋肉トレーニング, 食事

「筋トレの食事にはブロッコリーが欠かせない！」「ダイエットや減量期にブロッコリーは最適！」と言われてますが、正直なんで？と思ってましたw。皆さん、ブロッコリー食べてます？ブロッコリーは栄養価が高く ...

筋トレの食事・栄養補給

: 安いアメリカ輸入プロテインの疑問を払拭！国民性や感覚の違いなの？

2024/12/5 プロテイン, マメ知識, 基礎知識

甘すぎる！安すぎる！凄すぎる！良いんだか悪いんだかよく分からないイメージで、なぜかアメリカ製海外プロテインに抵抗がある人も多いですよねww。このサイトではジャンジャン紹介しまくってますが、アメリ ...

プロテインの素朴な疑問

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