「 考察 」 一覧

プロテイン含有量のところに書いてある、無水換算値って何?

プロテイン含有量のところに書いてある、無水換算値って何?

プロテインの裏に書いてある成分表でたんぱく質の量を確認すると、たんぱく質含有量のほかに、たんぱく質無水換算値というのが表記されていることがあります。 たんぱく質 ...

プロテインに副作用はあるの? 肝臓・腎臓に悪いってホント?

プロテインに副作用はあるの? 肝臓・腎臓に悪いってホント?

「プロテインを飲むと副作用で肝臓が悪くなる」 結構よく耳にします。 私自身、プロテインを飲み始める前、だいぶ脅かされました。 でも、私の周りでプロテインが原因で ...

筋肉がつきにくい「筋トレ効果」がでない遺伝子とは?

筋肉がつきにくい「筋トレ効果」がでない遺伝子とは?

同じように筋力トレーニングをしても、筋肉がドンドンつく人となかなか筋肉がつかない人がいます。 実は「環境的要因」と「遺伝的要因」の二つが関係してるんですが、特に ...

基本的なプロテインの飲むタイミング・飲み方

基本的なプロテインの飲むタイミング・飲み方

せっかくプロテインを飲んでいるんだから、効果のある絶妙なタイミングで飲みたい、タイミングを知らないと、せっかくの筋トレが無駄になってしまうかもしれない、そんなこ ...

プロテイン、飲むんだったらフレーバータイプ? プレーンタイプ?

プロテイン、飲むんだったらフレーバータイプ? プレーンタイプ?

プロテインは実にいろんな種類があります。正直初心者だったら何を選んだらいいのかわかんないぐらいです。 選ぶときの基準も様々、精製方法だったり、原料だったり、基本 ...

プロテインを嫌う日本人のメンタリティ

プロテインを嫌う日本人のメンタリティ

プロテインを飲んでいる、筋トレをして体のケアをしているというと、なぜかちょっと変な顔をされます。特にダイエットや栄養補給にプロテインを勧めると、ニヤニヤしながら ...

筋トレに年齢制限はあるの?

筋トレに年齢制限はあるの?

筋トレをやる年齢に、いくつまでやっていいのか、いくつからやった方がいいのか、という素朴な疑問がありますよね。 あまり子供の頃に筋トレをすると背が伸びない、ジジイ ...

マッスルメモリーってなんだ? 筋トレ初心者は気長に行こう!!

マッスルメモリーってなんだ? 筋トレ初心者は気長に行こう!!

「マックスメモリー」ってきいたことあります? 読んで字のごとくなんですが「筋肉の記憶」という意味です。 ガンガン筋トレして今は筋肉がついていたとしても、仕事が忙 ...

プロテインメーカーごとで品質の違いはあるのか考察

プロテインメーカーごとで品質の違いはあるのか考察

一昔前のプロテインと比べると、今のプロテインは本当においしくなりました。 品質も段違いに良くなって、値段も驚くほど低価格を実現しています。 ここまで良くなると、 ...

プロテインを飲むと太るって本当?

プロテインを飲むと太るって本当?

「プロテインは太るの?」というのは本当によく聞かれます。 「だから太らない、ウソです!!」 と、今までそう言ってきたんですが、どうも最近ちょっと意見が変わってき ...

プロテインを飲むと薄毛になる、禿げるって本当?

プロテインを飲むと薄毛になる、禿げるって本当?

ウソです。 100%嘘っていうことでもないんですが、間接的な影響で、っていうことはあります。 そもそもプロテインを飲み始めて髪の毛が抜けた、という人と、髪が増え ...

男女で違うダイエットの取り組み方

男女で違うダイエットの取り組み方

医者から笑いながら「痩せないと死ぬよ」って言われて、さあ大変!! こんな時に男女でダイエットの取り組み方の違いがはっきり出てきて面白いですよね。 トレーニーはあ ...

脂肪がつきやすい人は筋肉もつきやすいという理由

脂肪がつきやすい人は筋肉もつきやすいという理由

太ってる人は筋肉もつきやすいという話はよく聞きますよね。 実のところ、デブの方がガリよりはるかに筋肉がつきやすいって本当です。 ボディビルダーがエビオスやわかも ...