「 選び方 」 一覧

筋肉がつきにくい「筋トレ効果」がでない遺伝子とは?

筋肉がつきにくい「筋トレ効果」がでない遺伝子とは?

同じように筋力トレーニングをしても、筋肉がドンドンつく人となかなか筋肉がつかない人がいます。 実は「環境的要因」と「遺伝的要因」の二つが関係してるんですが、特に ...

ホエイプロテインとは? 特徴と効果について

ホエイプロテインとは? 特徴と効果について

プロテインの代表格と言えば、ホエイプロテイン。最もポピュラーなプロテインですね。 ホエイプロテインは牛乳の乳清から作られます。 乳清とは、そのまま英語読みでホエ ...

基本的なプロテインの選び方

基本的なプロテインの選び方

引き締まった体を目指す! 基礎代謝を上げたい! と筋トレやスポーツに打ち込んでいると、やっぱり気になるのがプロテインパウダーですよね。 せっかく筋トレとかして鍛 ...

プロテイン、飲むんだったらフレーバータイプ? プレーンタイプ?

プロテイン、飲むんだったらフレーバータイプ? プレーンタイプ?

プロテインは実にいろんな種類があります。正直初心者だったら何を選んだらいいのかわかんないぐらいです。 選ぶときの基準も様々、精製方法だったり、原料だったり、基本 ...

ビーフプロテインとは? 特徴と効果について

ビーフプロテインとは? 特徴と効果について

名前の通り牛肉を原料にして精製されたプロテインです。 厳密には牛筋やホルモンなどアメリカでは廃棄されてしまう部位を使って作られているプロテインです。 最近日本で ...

エッグプロテインとは? 特徴と効果について

エッグプロテインとは? 特徴と効果について

名前の通り卵の白身の部分を原料にして精製されたプロテインです。 すでに幻のプロテインになりつつありますね。 マニアックなプロテインなので、エッグプロテインは日本 ...

ソイプロテインとは? 特徴と効果について

ソイプロテインとは? 特徴と効果について

Soyとは英語で(豆)の意味。ソイプロテインは、名前の通り大豆を原料に精製したプロテインです。 ソイプロテインには大豆由来の栄養素が多く残していて、植物性たんぱ ...

カゼインプロテインとは? 特徴と効果について

カゼインプロテインとは? 特徴と効果について

カゼインプロテインは、プロテインを飲む人には良く知られたプロテインなのに、ほとんどの人が飲んだことがないという不思議なプロテインです。ホエイプロテインと対照的な ...

アミノ酸スコア100ってなに? プロテインスコア? プロテインを選ぶ時に知っておくべきこと

アミノ酸スコア100ってなに? プロテインスコア? プロテインを選ぶ時に知っておくべきこと

よく、プロテイン表示の中に書かれているものに、アミノ酸スコア100というのがあります。 「ふぅ~ん、そうなんだ」ぐらいで、始めの頃あんまり深く考えていなかったの ...

プロテインを飲むと太るって本当?

プロテインを飲むと太るって本当?

「プロテインは太るの?」というのは本当によく聞かれます。 「だから太らない、ウソです!!」 と、今までそう言ってきたんですが、どうも最近ちょっと意見が変わってき ...

プロテインはどのサイズを買えばいいのか? 保存と賞味期限から考える

プロテインはどのサイズを買えばいいのか? 保存と賞味期限から考える

プロテインを買うとき、あなたはどのサイズを購入してます? 金のなかった学生時代は小っちゃいサイズの缶タイプを購入してましたが、ある程度筋トレやスポーツを本格的に ...

BCAAとは? 特徴と効果について

BCAAとは? 特徴と効果について

筋トレしてない人でも一度は聞いたことがあるぐらい超有名なBCAA。 プロテインにも含まれているのでごちゃ混ぜで考えられてしまうことが多いようですけど、使い方によ ...